做梦多 = 睡眠差？哈佛研究：每晚做 3 次以上梦的人，情绪修复力比无梦组高 50%
做梦不是睡眠 “漏洞”，而是 “修复程序”
哈佛医学院 2025 年研究追踪 2000 人发现：
每晚记得 3 次以上梦境的人，次日情绪恢复能力比 “几乎不做梦” 组高 50%
做梦集中在 REM 睡眠阶段（占睡眠 1/5 时长），这类人焦虑水平比无梦组低 28%
长期不做梦的人，负面记忆留存率比做梦组高 34%，更容易陷入情绪内耗
